건강7 만성 염증에 대한 이야기 만성염증이란염증은 부상과 감염으로부터 신체를 보호하기 위한 면역 체계의 자연스러운 반응입니다. 그러나 염증이 장기간 지속되면 만성 염증으로 이어져 여러 가지 질병의 원인이 될 수 있습니다. 만성염증의 원인1. 불량한 식단 : 가공식품, 설탕 및 건강에 해로운 지방이 많은 식단2. 좌식 생활 : 운동 및 신체 활동 부족3. 환경 독소 : 대기 오염 및 화학 물질과 같은 환경 독소에 장기간 노출4. 만성 스트레스 : 장기간의 스트레스5. 만성 감염 : C형 감염 및 HIV와 같은 만성 감염 만성 염증의 증상1. 관절 통증 : 만성 염증은 관절 통증과 뻣뻣함을 유발하여 관절염으로 이어질 수 있습니다.2. 피로 : 만성 염증은 피로와 무기력증을 유발할 수 있습니다.3. 소화 불량 : 만성 염증은 복부 팽만감, .. 2023. 5. 2. 성장기 아이들 키가 크기 위해서 알아야 할 것들. 키는 외모에 있어서 많은 영향을 끼치는 요소입니다. 외모도 경쟁력이라고 하는 현대의 한국 사회에서 키가 자라는 것은 소홀히 할 수 없는 일이라고 생각합니다. 또한 키가 건강과 관련이 있다고 생각하는 사람들도 있습니다. 예를 들어, 성장기에 키 성장을 관리하는 것이 성장판이 오래 열려 있게 하고, 골다공증이나 심혈관 질환 등의 위험을 줄여준다고 합니다. 하지만 키에 대한 연구는 아직도 계속되고 있고 공신력 있게 인정받은 이론은 아직 없습니다. 키 성장은 매우 복잡한 과정이며, 유전적 요인과 환경적 요인이 모두 영향을 미칩니다. 따라서 키 성장에 대한 정확한 예측이나 보장은 어렵습니다. 다만 환경적 요인이 어느 정도 영향을 미친다는 것은 공통된 의견이기에 노력여하에 따라서 조금 더 성장을 기대할 수는 있습니.. 2023. 3. 21. 불안 장애, 생각보다 흔한 정신 질환 불안 장애, 생각보다 흔한 정신 질환 불안은 스트레스에 대한 자연스러운 반응이지만 일부 사람들에게는 만성적이고 쇠약해지는 문제의 원인이 될 수 있습니다. 불안 장애는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 일상 생활에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 불안 장애의 증상 불안 장애는 다양한 방식으로 나타날 수 있지만 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다. - 과도한 걱정이나 두려움 - 과민성 - 집중하기 어려움 - 발한, 떨림, 심박수 증가 등의 신체적 증상 - 회피 행동 - 공황 발작 불안 장애의 유형 불안 장애에는 다음과 같은 여러 유형이 있습니다. 공황 장애 : 공황 장애는 예고 없이 찾아올 수 있는 갑작스럽고 강렬한 두려움이나 공포를 수반합니다. 공황 발작은 심계항진, 발한, 떨림과 같은.. 2023. 3. 19. 현대인의 흔한 질환 고지혈증에 대해서 현대인의 흔한 질환 고지혈증에 대해서 개요 고지혈증은 피 속에 지질이나 지방의 함유량이 필요 이상으로 많이 쌓인 것을 특징으로 하는 질환입니다. 전 세계적으로 사망의 주요 원인인 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 발병에 크게 영향을 미치는 위험한 질환입니다. 지질은 주요 에너지원이고 세포막 형성과 호르몬 생산에 역할을 하기 때문에 우리 몸에 필수적입니다. 하지만 혈액 속 지질 수치가 너무 높으면 동맥 벽에 플라크가 형성돼 혈관을 좁고 단단하게 만들어 심장마비와 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다. 고지혈증 분류 고지혈증은 지질 중에서도 어떤 지질이 높으냐에 따라 명칭이 달라지며, 대부분 LDL(나쁜 콜레스테롤) 이 높은 경우를 의미합니다. 지질 프로파일 테스트에서 일반적으로 측정되는 지.. 2023. 3. 13. 우울증에 도움이 되는 음식 10가지 우울증에 도움이 되는 음식 10가지 개요 우울증이 있는 사람은 급성 뇌졸중을 일으킬 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들이 겪고있는 심각한 정신 질환입니다. 약물과 치료가 우울증 관리에 효과적일 수 있지만 전반적인 정신 건강에 도움이 되고, 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 되는 식이 요법도 있습니다. 우울증에 도움이 되는 10가지 음식은 다음과 같습니다. 기름진 생선: 연어, 고등어, 정어리와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄이는 것으로 나타났습니다. 오메가-3는 뇌 건강에 중요하며 기분 조절과 관련된 신경 전달 물질을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베리류(포도, 딸기): 베리는 항산화제가 풍부.. 2023. 3. 11. 녹내장, 실명할 수도 있는 치명적인 질환 녹내장, 실명할 수도 있는 치명적인 질환 녹내장이란 녹내장은 시신경에 회복 불가능한 손상을 일으켜 시력 상실과 실명을 초래할 수 있는 안과 질환입니다. 녹내장은 전 세계적으로 7,600만 명 이상의 사람들에게 발생하는 주요 실명 원인 중 하나입니다. 적절한 치료와 관리를 하지 못하면 중심 시력이 떨어지고 급기야 실명할 수 있습니다. 녹내장은 당뇨병성망막증, 황반변성과 함께 3대 실명 질환 입니다. 녹내장은 특별한 자각 증상이 없어 말기 녹내장 단계에서 발견될 때가 많습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 40대 미만 녹내장 환자 수는 2012년 11만 4,000명에서 2021년 13만 7,000명으로 꾸준히 증가하고 있다고 합니다. 20~30대 녹내장 환자가 늘고 있는 만큼 젊은 세대도 녹내장에 대한 .. 2023. 3. 10. 이전 1 2 다음
